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二の腕ダイエット・夏の病
二の腕には、マッサージも非常に効果があります。
半身浴をしながら、ゆっくりとマッサージをすると良いでしょう。
半身浴とは体の半分だけお風呂に浸かり温まる入浴方法です。
半身浴はぬるめのお湯に浸るので長い時間入っていることが出来ます。
血行がよくなり、汗もたくさん出て、ダイエット効果があります。
二の腕をリンパの流れに沿って、ゆっくりマッサージしましょう。
毎日行うことで効果がでてきますよ。
二の腕ダイエット法の１つ、「座って後ろ腕立て」がお勧めです。
まずは脚をそろえて体育座りをしましょう。
そして膝を曲げてかかとだけを床につけ、つま先をピンと伸ばします。
次にひじを軽くまげて、肩の下に手をつきましょう。
このままひじを曲げながら後に体重を移動してください。
この時は脇をしめてやると、やりやすいです。
そしてまたもとの位置に戻しましょう。
１５回くらい続けてください。
二の腕痩せには良いでしょう。
二の腕は、夏が来て、Tシャツやキャミソールを着るようになると、いつもにも増して気になります。
夏になると、二の腕やおなかが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もし、例年のごとく「今年こそは絶対にやせる！」と決意しながらも、いまいちダイエットが上手くいかず、むしろ太ってしまったということを繰り返しているようなら、これはもう立派な夏の病といえそうです。
気合を入れてダイエットしましょう！
